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Aqueles segundos que te salvam de um abismo. Só q Aqueles segundos que te salvam de um abismo. Só quem faz um treino de velocidade entende o valor do tempo. O valor daqueles 30s de intervalo salvadores, tempo para recuperar o fôlego e sentir cada célula vibrando com os goles de água gelada. Ar e líquido, e só o que o atleta quer. E a mágica acontece: o treinador de olho no relógio chama de volta para linha de partida, lá vem o próximo tiro… PRE PA RA… Foi! E a gente parte, só pensando no próximo gole e no próximo respiro. “Sinta a Água'' é o tema da nova campanha Água da Pedra - tema sob medida para a peleia de um treino intervalado. . . . . . . #água #sintoaagua #hidratação #intervalado #velocidade #treino #intensidade #aguadapedra #liquido #tiro #treinodepista
PEDALAR é ser LIVRE Sentir o vento bater no rosto PEDALAR é ser LIVRE Sentir o vento bater no rosto, aquela sensação de voar É liberdade, é amizade Esporte Apaixonante! 🚴🏽‍♀️🚴🏾‍♂️ Parabéns a todos CICLISTAS! #diainternacionaldociclista #diadociclista #cycling #pedalar #ciclismo #amopedalar #bike #bikelife #swimbikerun #ciclista
Dia da NATAÇÃO - 8 de Abril um esporte bom para Dia da NATAÇÃO - 8 de Abril um esporte bom para todas as idades, condicionamentos físicos e gostos 💙🏊🏽‍♀️🏊🏼‍♂️💙
1a semana do DESAFIO #FSTEAM já foi! Temos muito 1a semana do DESAFIO #FSTEAM já foi! Temos muito mais pela frente e cada um dando o seu melhor e se desafiando! 👊🏽💪🏽 Boraaaa iniciar a semana com tudo!! 🔥👊🏽💪🏽🚴🏾‍♂️🏃🏾‍♀️ arrasta pro lado ➡️ e acompanha o que teremos na #semana02! 👀😉
Chegou o grande dia de revelar o nosso DESAFIO #FS Chegou o grande dia de revelar o nosso DESAFIO #FSTEAM!!! 🔥🔥🔥 Vamos juntos!! inicia dia 29/03 👊🏽💪🏽 É para TODOS: corredor | ciclista | triatleta 🏃🏾‍♀️🏃🏻🚴🏾‍♂️🚴🏽‍♀️
2 coisas são certas: instigaremos o seu melhor e 2 coisas são certas: instigaremos o seu melhor e a PREMIAÇÃO PROMETE!! 🤩🏆🏅😍 vem junto no nosso desafio #FSTEAM 👊🏽💪🏽🏃🏻🚴🏾‍♂️ @duxnutritionlab @mormaiioficial
O nosso DESAFIO #FS TEAM.... instigará o SEU MELH O nosso DESAFIO #FS TEAM.... instigará o SEU MELHOR!! Vem junto e boraaa se divertir! 👊🏽💪🏽
Galera!!! aguardem que estamos preparando um desaf Galera!!! aguardem que estamos preparando um desafio #FSTEAM pra instigar o SEU MELHOR!!! Vem junto e fica ligado 👀
E então 2021 inicia e as muitas incertezas que ac E então 2021 inicia e as muitas incertezas que achávamos que terminariam em 2020... permanecem! SOMOS UM TIME e sabemos que juntos vamos superar e vencer mais esse grande desafio e sairemos ainda mais fortes! #todosjuntos #vamosjuntos #sairemosmaisfortes #unidossomosfortes #fsteam 📹💥 @vant.on
Nossa força feminina, que time!! Uma homenagem a Nossa força feminina, que time!! Uma homenagem as nossas FS GIRLS TEAM 🙅🏻‍♀️💁🏻‍♀️💪🏽💃🏽 Parabéns 🌷❣️
Training Camp - FS Team - Serra Gaúcha #DIA 01 Training Camp - FS Team - Serra Gaúcha #DIA 01 50 atletas - desafiante para todos! 1500 de altimetria em 75km seguidos de 8km de corrida 🚵🏾‍♂️ + 🏃🏻 Com direito a desafio surpresa! Escalar a subida de Linha Bonita, trecho de 5km com 300 de altimetria ⚡️👊🏽💪🏽🚵🏾‍♂️ . . . . . #triathlon #trainingcamp #serragaucha #triathlontraining #ciclismo #cycling #bike
Muito amor hoje e sempre para todos os casais...em Muito amor hoje e sempre para todos os casais...em especial para os casais que treinam juntos!! 💙🏊🏽‍♀️🚴🏾‍♂️🏃🏻‍♀️💙 . . 💙 FELIZ DIA DOS NAMORADOS! 💙 . . . . #casaisquetreinamjuntos #casaisapaixonados #loveislove #lovesport #diadosnamorados #valentinesday #love #fsteam #inlove
Para alguns atletas, treinos de bike no rolo podem Para alguns atletas, treinos de bike no rolo podem ser pouco atrativo. Afinal pedalar ao ar livre é bem mais divertido, não é mesmo? Sentindo o vento no rosto, apreciando a paisagem, fazendo força em uma subida, aquela adrenalina de uma descida e sobretudo, na companhia dos amigos. Por outro lado, pedalar no rolo é uma excelente alternativa para os atletas que têm dificuldade em encaixar os treinos no seu dia a dia por conta do tempo e digo mais, até mesmo antes do período da pandemia, sessões de treinos no rolo eram utilizados como complemento valioso no treinamento de qualquer atleta, independente da sua experiência. Proporcionando por exemplo, concentração e consciência da técnica, mais segurança, seguir a risca um planejamento específico de treinos, possibilidade de ajustar as intensidades de acordo com o proposto (sem se preocupar com fatores externos tal como o trânsito, semáforos, clima...) entre outros, que muitas vezes servem de distração para os atletas, tirando o foco e a concentração. Assim sendo, treinar em casa, no rolo, é possível melhorar seu desempenho! Com certeza quem está fazendo o dever de casa vai colher os frutos.  Não deixe pra depois. Dá uma conferida nas dicas de como organizar tua “paincave” e os cuidados que tem que ter com a bike no post anterior na nossa página aqui e toca ficha. 📝 @daniela.ongaratto 👊🏽💪🏽 . . . . #treinoindoor #paincave #beneficios #dicasciclismo #dicas #zwiftcycling #cycling #foco #fsteam
recordar momentos felizes, unidos e treinando junt recordar momentos felizes, unidos e treinando juntos... pq daqui a pouco estaremos fazendo isso novamente!!! nosso último #trainingcamp #urubici foi sensacional #tbt e o próximo então!?? será ainda mais!!!👊🏽💪🏽🚴🏾‍♀️🚴🏾‍♂️💙 . . . . . #pedal #serra #ciclismo #cycling #pedalserradoriodorastro #bike #lifestyle #lovecycling
Amanhã, as 9hs - teremos nosso TREINÃO ONLINE, Amanhã, as 9hs - teremos nosso TREINÃO ONLINE, no Zwift. Pelote Virtual FS - quer entrar no pelote?? . Siga o Frank Silvestrin (fs team), no APP Companion e peça o convite por direct aqui! . • arrasta pro lado 👉 e dá uma olhada 🧐 no percurso!! 🏔🚵🏻😅💪🏽 Treino aberto ao público, vamos juntos! Chama a galera pelos comentários👇👊🏽 . . . #fsteam #bikeindoor #pelotefs #zwift #zwiftcycling #treinoindoor
Dúvida recorrente...🤔❓ a alimentação do Dúvida recorrente...🤔❓ a alimentação do triatleta em provas é um tema que gera muita curiosidade. Os treinadores da FS TEAM costumam aconselhar o seguinte: . *torne a alimentação o mais simples possível. . *não perca tempo com modismo ou imitações e busque a orientação de um profissional da nutrição esportiva o quanto antes, porque assim você vai saber o que é bom para você. O que funciona para um atleta provavelmente não serve para outro. . *treine a estratégia de alimentação a ser usada na prova. No dia do evento, sua alimentação não tem de ser algo especial, tem de ser o que você está acostumado a fazer quando treina. O que de fato faz mudar TUDO é quando você migra de distâncias. Alimentação para short triathlon e alimentação para longa distância são dois mundos diferentes. Dito assim parece óbvio, mas ainda há erros bobos que poderiam ser evitados. No short, para quem precisa, algum consumo de carbo durante a prova uma única garrafa de carbo pode dar conta do recado”- e você ainda performar. No short, você pode ter errado alguma coisa na alimentação da semana ou de dias anteriores à prova e ainda assim colher um bom resultado. Ou, você pode se dar ao luxo de não pegar nada num posto de hidratação e ganhar alguns segundos de vantagem. Já na galáxia da longa distância, essas atitudes podem ser fatais - e geralmente são. No longa distância, são xxxx garrafas. E não tem essa de não consumir porque se sente bem e acha que não precisa. É necessário seguir rigorosamente (na quantidade e na regularidade) o plano firmado com o nutricionista. No longa distância, um erro alimentar na semana e nas horas anteriores ao evento pode ser determinante para tirar você de uma prova ou ver aquela marca sonhada (e buscada nos treinos) se distanciar a cada km. Alimentação no short é quase secundário... Alimentação no longa distância é chave e pura matemática. . . . . #alimentação #triathlon #nutricionista #lifestyle #duxnutrition #duxnutritionlab #healthylifestyle #longdistance #shorttriathlon
A hora de começar é agora! Escolha um exercício que você goste e foque nos benefícios que ele pode trazer em todas esferas da vida. Ainda não sabe o que escolher? Quer conversar com a gente e entender como é o nosso trabalho? Entre em contato via direct! #timefs #dicafs #lifestyle #vidasaudavel #saudeemocional #saúde
Registro da percepção do treino no Training Pe Registro da percepção do treino no Training Peaks Quando prescrevemos a intensidade de um treino por tempo, pace ou potência, as respostas fisiológicas nem sempre podem ocorrer de acordo com a zona previamente calculada para cada intensidade. Por quê? Isso ocorre porque o desempenho em um treinamento tem influência do clima, da alimentação prévia, do sono, da fadiga acumulada, da motivação... Então, muitas vezes, uma mesma série pode parecer mais fácil num dia (ex. em que você se alimentou bem, descansou adequadamente e está super motivado) e mais pesada ou inalcançável em outro (ex. dias quentes, desidratação ou baixa motivação). Só aí já está a explicação para eventualmente trabalharmos em bloco, repetindo o mesmo treino por 2 ou até 4 semanas. Como nós treinadores descobrimos esses detalhes? A percepção de esforço do treino e a indicação de como você se sentiu permitem reconhecermos o que realmente você achou e quão intenso o treino foi para você. Por isso é muito importante o contato entre professor e aluno, para que seja possível reconhecer as causas das variações e adaptar os treinos futuros, caso seja necessário. O treinador planeja e espera que o treinamento seja executado com êxito, porém sabemos que esse universo não é uma ciência exata. Precisamos saber “especialmente” quando as coisas não vão bem. Além das conversas e trocas (agora virtuais), uma forma de recebermos essas informações é pela ferramenta de feedback do Training Peaks. O registro desses dados permite que, além da avaliação diária do treino, seja possível comparar sessões chaves/testes sabendo como você estava no dia em que foram executados. Nem sempre estamos mega motivados para um FTP, né?! E, com isso, os dados podem não ser reais . 👉Arrasta para o lado e saiba como inserir suas percepções pelo app. ✍🏽 @cassiazaleski . . . . . #triathlon #treino #trainingpeaks #planejamento #treinador #treinar #exito
A orientação e a disciplina estão sendo, mai A orientação e a disciplina estão sendo, mais do que nunca, nossos maiores aliados. E aí, vamos vencer esse desafio e sair ainda melhores? . Pensando nisso, nós criamos um pacote especial nesse mês de maio na renovação dos planos semestrais ou anuais, o time ganhará uma camiseta woom exclusiva da FS TEAM. A gente tem orgulho dos nossos atletas e queremos, mais do que nunca, estar mais perto deles. #somosumtime #timefs #todosjuntos
A gente acredita que o distanciamento social é i A gente acredita que o distanciamento social é importante para este momento em que estamos vivendo. Mas, a gente também acredita que um time unido, mesmo de longe, é mais forte. . Seja para trocar experiências realizadas dentro de casa ou para dividir novas formas de exercícios com toda a demanda que uma casa proporciona; o que importa é sabermos que juntos vamos superar mais um obstáculo. E nada melhor que fazer isso juntos, né?! #somosumtime #timefs
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